Achtsamkeit ist eine jahrtausendealte Praxis, die ihren Ursprung in buddhistischen Traditionen hat. Sie bezeichnet eine besondere Form der Aufmerksamkeit, die sich ganz auf den gegenwärtigen Moment konzentriert, ohne zu urteilen.
Wenn der Alltag oft hektisch und überfordernd ist, suchen immer mehr Menschen nach Wegen, um zur Ruhe zu kommen und sich selbst besser zu verstehen. Ein Achtsamkeits-Retreat bietet hierfür den idealen Rahmen.
Die Praxis der Achtsamkeit hat ihre Wurzeln im Buddhismus, besonders in der Vipassana-Meditation. In den 1970er Jahren begannen westliche Therapeut:innen und Ärzt:innen, die Methode für die Stressreduktion zu nutzen.
Heute ist Achtsamkeit in vielen westlichen Ländern sowohl in der Psychotherapie als auch in der allgemeinen Wellness-Branche fest verankert.
Unser modernes Leben ist geprägt von ständiger Erreichbarkeit, Informationsüberflutung und hohen Leistungsanforderungen. Das Resultat: Stress, Burnout und eine wachsende Entfremdung von uns selbst.
Achtsamkeit kann dabei helfen, diesen Zyklus zu durchbrechen. Sie lehrt uns, den Moment zu schätzen und uns unserer Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen bewusst zu werden.
Ein Retreat ist eine bewusste Auszeit vom Alltag. Der Tag beginnt häufig mit einer Meditation, gefolgt von Workshops, in denen verschiedene Achtsamkeitstechniken erlernt und vertieft werden können.
Viele Retreats beinhalten auch Zeiten des Schweigens, in denen die Teilnehmer:innen ermutigt werden, in sich zu gehen und das Gelernte zu reflektieren. Naturerlebnisse, Spaziergänge oder Yoga können das Programm ergänzen.
Es ist hinreichend bekannt, dass Achtsamkeitspraxis Stress reduzieren, das emotionale Wohlbefinden steigern und sogar körperliche Symptome wie Bluthochdruck oder Schlafprobleme lindern kann.
Auf einem Retreat intensiviert sich diese Erfahrung oft, da man sich voll und ganz auf die Praxis einlassen kann.
Es gibt eine Vielzahl von Angeboten. Wichtig ist, auf die Qualifikation der Leiter:innen zu achten, den Ort des Retreats (sollte er zur eigenen Vorstellung von Ruhe und Entspannung passen) und natürlich auch auf das Programm.
Achtsamkeits-Retreats werden weltweit an vielen Orten angeboten, sowohl in städtischen als auch in ländlichen, naturnahen Umgebungen. Hier einige typische Orte und Regionen, an denen solche Retreats angeboten werden:
Wie schon angesprochen, ist das Angebot an unterschiedlichen Retreats umfangreich. Von der kostenlosen Übung oder Anleitung über YouTube oder einem Hörbuch bis hin zum Luxus-Urlaub in Übersee ist alles möglich.
Für einen angeleiteten Retreat, wo Unterkünfte und Verpflegung enthalten sind, der mindestens über ein Wochenende andauert, sollte jedoch mit mehreren Hundert Euro gerechnet werden.
Du findest einen Überblick an verschiedenen Achtsamkeits-Retreats auf Retreat Urlaub.
Auch nach dem Retreat sollte die Praxis nicht enden. Tägliche Meditationsübungen, Achtsamkeitsspaziergänge oder auch nur das bewusste Wahrnehmen des Atems können helfen, die Achtsamkeit im Alltag zu verankern.
Die Philosophie von STROHBOID unterstreicht die Wichtigkeit von Naturnähe und Nachhaltigkeit. Beides sind Aspekte, die sich wunderbar mit der Praxis der Achtsamkeit verbinden lassen.
Ob in einem STROHBOID Pavillon oder inmitten der Natur – die richtige Umgebung kann die Achtsamkeitspraxis unterstützen und vertiefen.
STROHBOID Unterkünfte überzeugen durch:
In Unterkünften von STROHBOID lässt sich das Prinzip von Achtsamkeit auf einzigartige Weise erleben. Sie üben sich in eleganter Zurückhaltung und lassen die Grenzen zwischen Innen- und Außenbereich verschwimmen. So lassen sich Naturerlebnisse der ganz besonderen Art genießen.
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Achtsamkeit ist nicht nur eine Form der Meditation, sondern auch eine Lebensphilosophie. Sie bedeutet, sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment, die aktuelle Tätigkeit und die gegenwärtigen Empfindungen zu konzentrieren – ohne zu urteilen. Durch Achtsamkeit lernt man, den Geist zu beruhigen, sich von Ablenkungen zu lösen und das Hier und Jetzt voll und ganz wahrzunehmen.
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